Aufgrund der globalen funktionellen Störung, die der fHL (funktionneller Hallux Limitus) bewirkt, gehört die muskuläre Stärkung der Bauch-Lumbar-und Beckenregion zur Behandlung. Falls man den menschlichen Körper grob schematisiert zeichnen sollte, würde man ihn als einen zentralen, massiven Block, den Rumpf, der mit 4 Gliedmaßen und dem Kopf über jeweils ein Gelenk verbunden ist, darstellen. Aber natürlich ist unser Bewegungsapparat komplexer und unsere Bewegungen beruhen auf der Interaktion hunderter von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken. Jedoch hilft uns dieses grundlegende Schema, ein Schlüsselelement der Biomechanik des menschlichen Körpers zu verstehen: nur wenn dieser zentrale Block stabil genug ist, können die an ihm befestigten Segmente ihre Kraft effizient entwickeln. Eine Stabilisierung des Rumpfes durch Bauch-und Rückenübungen ist daher für die Behandlung unabdingbar.

Wir bieten Ihnen hier eine umfassende Behandlung an. Sie beinhaltet Muskelaufbauübungen der Bauchmuskulatur, das heißt, der Muskeln, welche den Brustkorb mit dem Beckenbereich verbinden und die Lendenwirbelsäule stabilisieren, aber auch eine Stärkung der Beckenmuskulatur. Diese Übungen regen die Muskeln an, die das Becken mit den darüber liegenden Strukturen (Bauch- und Lendenwirbelsäule) und den darunter liegenden Strukturen (Becken und untere Gliedmaße) verbindet. Diese Muskeln werden vor allem durch isometrische Kontraktion (aktives Anspannen) trainiert oder mit geringem Kraftaufwand und mit einem Widerstand. Man versucht vor allem, die Widerstandsfähigkeit dieser Muskeln zu stärken und die Knochenstrukturen in der stabilsten Position zu halten. Dies ist die beste Methode, um die Effizienz der Muskulatur der Gliedmaßen zu erhalten und ein Ungleichgewicht, das durch den Umgang mit zusätzlichen äußeren Krafteinwirkungen entsteht, zu vermeiden.

Dieses Thema könnte man sehr komplex auf mehreren Seiten beschreiben, aber wir haben uns entschlossen, zusammenfassend nur die hauptsächlich benutzten Muskeln zu erwähnen, ohne eine vollständige Liste zu erstellen.

Kraftaufbau der Bauch-und Beckenmuskulatur

Je höher ihr Niveau steigt, umso mehr können Sie die Kontaktpunkte, mit denen Ihr Fuss beim Auftreten den Boden berührt, reduzieren und somit vermehrt auf instabilen Flächen sicher auftreten. Die Anzahl der Übungen, stehend, liegend, gestützt auf Flächen mit verschiedenen Winkeln, ist unendlich. Die technische Ausführung dieser Bewegungen sollte sehr exakt sein, daher empfehlen wir, für eine optimale Behandlung professionelle Hilfe einzuholen. Eine schlechte Ausführung kann Spannungen und Schmerzen hervorrufen, welche kontraproduktiv sein können und Sie riskieren, die Situation zu verschlimmern.

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